30代の今が一番走れる？

今日は週に2~7回頑張っているトレーニングです。

12月の後半～やりだしたメニューなんですが、

年末～年始は色々と忙しく（同窓会など・・・）

週に２～3回になってます。

夜は、なかなか時間が作れないので

朝に早起きしてやってマース。

朝トレ
３種類の腹筋　各１００回
　背筋　　　　　　８０回
　腕立て　　　　　８０回

全て３セット

足首トレーニング３種類　各１００回　３セット

２キロのジョグ


年末年始の食べすぎや飲みすぎで少し脂肪がつき始めたので、今日からまた気合を入れなおしていきます。

それにしても30才を超えると脂肪の付き方がハンパないくらい早いのにびっくり！！

油断大敵です。



  

コメント欄にしっかりと書き込むことが出来ました。（＾＾）

これからもご指導のほどよろしくお願いいたします。

今日のトレーニングは

朝の２キロのジョギングのみです（＾＾）

また暇を見つけてドンドン書いていきマース（＾＾）  

なぜかコメント欄に何も文字を入れることが出来ません（＞＜）
私のパソコンがおかしいのでしょうか？

  

皆さんから早速コメントがもらえました。

本当にありがとうございます。

私はまだ不慣れなのでコメントへの返事の書き込み方が分かりません（＞＜）
詳しく教えてください（＿　＿）
  

皆さん風邪などひいていませんか？

奄美も新型インフルエンザが流行していましたが、最近ではあまり聞かなくなりました。

それでもまだまだ油断が出来ませんね（＞＜）

私は去年の9月ごろから体を動かしているおかげか

風邪もひかず元気に過ごしております。

私は3年前から朝のジョギングを始めました。

週に４～６日で2キロちょいの短い距離ですが

3年続けております。

実は3年前はウエストが87センチもあるメタボなオヤジでした（＾＾）

それが今では　　75センチ

いやーほんとに人は変われるものです（＾＾）

と、まぁーこんな感じで私のことも少しづつ書いていきます。


  

2010年　寅年　今日から（しぃーまブログ）デビューしました。

まずは日記っぽくなりますが書いていきたいと思います。

私は30歳になってから走ることに目覚めました。

学生時代は全然目立たず、クラスの紅白のリレーメンバーにも選ばれないくらい（＞＜）

ところが30歳になって校区の運動会で１００ｍに出た事がきっかけで

陸上にハマッてしまいました。（＾＾）

このブログでは、陸上のことを中心に書いていこうと思います。