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2010年03月06日

攣りそうに！！

昨日の陸上クラブは

・アップ　３キロジョグ
・体操
・体幹トレーニングドリル
・２００ｍ＆１００ｍ走　　４セット
・１００ｍ　　１セット
・補強の筋トレ

昨日はふくらはぎがツリそうになりました（＞＜）
２００ｍも１００ｍも後半に腿が上がらずバテバテでした（＞＜）
最後は意識することで少しは上がるようになりましたが、
まだまだお尻も足も重い！！！
余分な脂肪を落とし必要な筋肉を付けなければいけません（＾＾）
頑張るのみ！！

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Posted by シゲ at 16:26│Comments(0) │陸上クラブ
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